ŠKOLNÍ VÝSTUP:
Žák :
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při gymnastických činnostech a rytmizaci za pomoci učitele je dodržuje
- aktivně se zapojuje do pohybových činností
- reaguje na základní pokyny a gesta učitele
- užívá základní estetické držení těla
- ukáže základní estetický pohyb těla a jeho částí
- správně provede kotoul vpřed i vzad
- dokáže se správně odrazit i dopadnout při přeskocích
- zvyšuje svou výkonnost ve šplhu na tyči
- ukáže opakované přeskoky přes švihadlo
- provede základy estetického držení těla
- snaží se reagovat na hezký i nezvládnutý pohyb
- ukáže základy tance založené na chůzi, běhu, klusu, kroku poskočném, přísuvném, přeměnném
- rozpozná různá nebezpečí při hrách a snaží se jim zabránit
- dokáže pracovat s jednoduchými pravidly netradičních her (ringo, softball)
- rozpozná různá nebezpečí při sportovních hrách a snaží se jim zabránit
- ukáže různé typy přihrávek v klidu i pohybu
- zlepšuje svou obratnost a sílu
- dokáže dodržet základní pravidla hry
- dokáže driblovat na místě i v pohybu
- uplatňuje herní dovednost ve hře podle jednoduchých pravidel
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při atletických disciplínách
- zlepšuje svou rychlost a obratnost
- zlepšuje svou výkonnost v běhu, hodu i skoku
- zlepšuje výkony v běhu
- zlepšuje svou výkonnost v běhu
- provede základní techniku nízkého a polovysokého startu
- ukáže rozběh i odraz při skoku do dálky
UČIVO:
Základní pojmy
- základní cvičební polohy, postoje a pohyby paží, nohou, trupu, názvy používaného nářadí a náčiní
- základní záchrana a dopomoc při gymnastickém cvičení, vhodné oblečení
- průpravná cvičení pro ovlivňování pohyblivosti, obratnosti, síly, rychlosti a koordinace pohybů
Akrobacie
- kotoul vpřed a jeho modifikace
- kotoul vzad a jeho modifikace
Přeskok
- průpravná cvičení pro nácvik gymnastického odrazu z můstku
- přeskok 2-4dílů s odrazem z trampolíny
- roznožka přes kozu našíř odrazem z trampolínky
Lavička (kladinka)
- chůze bez pomoci (různé obměny chůze)
Šplh na tyči
- šplh do výšky 4 metrů bez dopomoci
Švihadlo
- opakované přeskoky jednonož, střídnonož, snožmo
Rytmická a kondiční gymnastika
Základní pojmy
- základy estetického pohybu těla a jeho částí v různých polohách, změny poloh, obměny tempa a rytmu
- tvořivé vyjádření rytmu pohybem
- základní tance založené na taneční chůzy a běhu
- základní tance založené na kroku poskočném, přísuvném, přeměnném (seznámení s 2/4 a 3/4 tanečním krokem)
- bezpečnost při gymnastických činnostech
Pohybové hry
Základní pojmy :
- souvisejí s funkcemi her, pravidly a používaným náčiním
- variace her jednoho druhu
- využití přírodního prostředí pro pohybové hry
- bezpečnost při různých druzích her
Sportovní hry
Základní pojmy :
- základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her související s osvojovanou činností
- základní označení a vybavení hřišť
- vhodné oblečení a obutí pro sportovní hry
Vlastní nácvik
- přihrávka jednoruč a obouruč (vrchní, strčením)
- chytání míče jednoruč a obouruč
- vedení míče driblingem
- střelba jednoruč a obouruč na koš (z místa i v pohybu, vyvolenou rukou)
- pohyb s míčem i bez míče, zastavení
- průpravné sportovní hry, utkání podle zjednodušených pravidel (vybíjená, minibasketbal)
Úpoly
- přetahy a přetlaky
Průpravná, kondiční, koordinační, kompenzační, relaxační, vyrovnávací, tvořivá a jiná cvičení
- zařazuje se pravidelně do pohybového režimu dětí v hodinách TV, především v návaznosti na jejich svalová oslabení, sezení
Atletika
Základní pojmy
- základní disciplíny, části běžecké dráhy skokanských sektorů, pomůcky pro měření výkonů, úprava doskočiště
- základy bezpečnosti při atletických činnostech, vhodné oblečení
- startovní povely
- základy techniky běhů, skoků a hodů
Běh
- průpravná cvičení pro ovlivňování běžecké rychlosti a vytrvalosti
- běžecká abeceda
- nízký start na povel, polovysoký start
- rychlý běh do 60 metrů
- vytrvalostní běh v terénu až do 15 minut
- vytrvalý běh na dráze do 600 metrů
Skok
- průpravná cvičení pro ovlivňování odrazové síly a obratnosti
- skok do dálky s rozběhem
Hod
- průpravná cvičení pro hod míčkem
- hod míčkem z chůze
- hod míčkem s rozběhem
- spojení rozběhu s odhodem
Žádné komentáře:
Okomentovat