ŠKOLNÍ VÝSTUPY:
Žák :
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při gymnastických cvičeních a za pomocí učitele je dodržuje
- dovede se samostatně převléct do cvičebního úboru
- reaguje na základní pokyny a gesta učitele
- provede základní gymnastické držení těla
- soustředí se na cvičení
- ukáže kotoul vpřed, vzad
- skoky prosté snožmo z trampolíny
- provede základy gymnastického odrazu
- ukáže základy chůze na lavičce s dopomocí učitele
- užívá osvojované tělocvičné názvosloví na úrovni cvičence
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při gymnastických činnostech a rytmizaci za pomoci učitele je dodržuje
- dovede se samostatně převléct do cvičebního úboru
- reaguje na základní pokyny a gesta učitele
- ukáže základní estetické držení těla
- dovede vyjádřit jednoduchou melodii, rytmu s pohybem
- rozpozná různá nebezpečí při hrách a snaží se jim za pomoci učitele zabránit
- ukáže některé pohybové hry a je schopen hrát se spolužáky i mimo TV
- zjistí, že lze pohyb spojovat s hudbou, s rytmem, příběhem, pohádkou
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při sportovních hrách a za pomoci učitele je dodržuje
- rozpozná základní pojmy, používané náčiní, osvojené dovednosti, části hřiště a nejznámější sportovní hry jako je vybíjená apod.
- ukáže základní způsoby házení a chytání míče odpovídající velikosti a hmotnosti
- uplatňuje základní znalosti sportovních her v praxi
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při atletických činnostech a za pomoci učitele je dodržuje
- dovede se samostatně převléct do cvičebního úboru
- reaguje na základní pokyny, signály a gesta učitele
- rozpozná základní pojmy související s během, skokem do dálky a hodem
- provede základní techniku nízkého a polovysokého startu
- ukáže základní techniku běhu, skoky do dálky z místa, hodu míčkem z místa a za chůze
UČIVO
Gymnastika
Základní pojmy
- základní cvičební polohy, postoje, pohyby paží, nohou, trupu
- názvy používaného náčiní a nářadí
- základní bezpečnostní pravidla při gymnastickém cvičení
- vhodné oblečení pro gymnastiku
- soustředění na cvičení
- gymnastické držení těla
Akrobacie
- průpravná cvičení pro zvládnutí kotoulu vpřed
- kotoul vpřed
- průpravná cvičení pro zvládnutí kotoulu vzad
- kotoul vzad
Přeskok
- průpravná cvičení pro nácvik gymnastického odrazu
- skoky prosté odrazem snožmo z trampolíny
- výskok do vzporu dřepmo na sníženou švédskou bednu odrazem z trampolíny
Lavička (kladinka)
- chůze s dopomocí (různé obměny)
Šplh na tyči
- průpravná cvičení pro nácvik přírazu obounož
- šplh do výšky maximálně 2 metrů s dopomocí
Rytmická a kondiční gymnastika
Základní pojmy
- základy bezpečnosti při gymnastických činnostech, rytmizaci
- vhodné oblečení a obutí pro gymnastickou činnost, rytmizaci
- základní estetický pohyb těla a jeho částí (chůze, běh, poskoky, obraty, pohyby různých částí těla)
- tvořivé vyjádření rytmu a melodie pohybem
- soustředění na hudební a rytmický doprovod, vnímání a prožívaní rytmu, tempa, melodie
Pohybové hry
Základní pojmy
- související s osvojovanými hrami a používaným náčiním
- základní organizační povely pro realizaci her
- základní pravidla osvojovaných her
Sportovní hry
Základní pojmy
- spojené s osvojovanými činnostmi, náčiním, oblečení pro sportovní hry a částmi sportovního hřiště
- základy bezpečnosti a hygieny při sportovních hrách
Vlastní nácvik
- držení míče jednoruč a obouruč
- manipulace s míčem odpovídající velikosti a hmotnosti (na místě i v pohybu, vyvolenou i opačnou rukou)
- základní přihrávky rukou (vyvolenou i opačnou)
- základní sportovní hry – vybíjená, florball (se zjednodušenými pravidly)
Úpoly
- přetahy a přetlaky
Průpravná, kondiční, koordinační, kompenzační, relaxační, vyrovnávací, tvořivá a jiná cvičení
- zařazuje se pravidelně do pohybového režimu dětí v hodinách TV především v návaznosti na jejich svalová oslabení, dlouhodobé sezení
Plavání
- základní plavecký výcvik
Atletika
Základní pojmy
- názvy částí atletického hřiště, týkajících se běhů, skoků a hodů
- základy bezpečnosti při atletických činnostech
- vhodné oblečení pro atletické činnosti
- zjednodušené sportovní povely a signály
Běh
- průpravná cvičení pro ovlivňování běžecké rychlosti a vytrvalosti
- základy nízkého a polovysokého startu
- rychlý běh na 30 až 60 metrů
- motivovaný běh v terénu až do 10 minut (běh prokládaný chůzí, dle výkonnosti žáků i souvislý běh)
Skok
- průpravná cvičení pro ovlivňování odrazové síly a obratnosti
- odraz z místa
- skok do dálky z místa
Hod
- průpravná cvičení pro hod míčkem
- hod míčkem z místa
- hod míčkem z chůze
Žádné komentáře:
Okomentovat