ŠKOLNÍ VÝSTUPY:
Žák :
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při gymnastických cvičeních a za pomocí učitele je dodržuje
- užívá základní gymnastické držení těla
- soustředí se na cvičení
- dovede se samostatně převléct do cvičebního úboru
- reaguje na základní pokyny a gesta učitele
- ukáže kotoul vpřed, skoky prosté snožmo z trampolíny
- provede základy gymnastického odrazu
- ukáže základy chůze na lavičce s dopomocí učitele
- ukáže základy šplhu s dopomocí učitele
- ukáže opakované přeskoky přes švihadlo
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při gymnastických činnostech a rytmizaci za pomocí učitele
- dovede se samostatně převléct do cvičebního úboru
- reaguje na základní pokyny a gesta učitele
- ukáže základní estetické držení těla
- provede základní estetický pohyb těla a jeho části (chůze, běh, poskoky, obraty)
- rozpozná různá nebezpečí při hrách a snaží se jim za pomoci učitele zabránit
- ukáže některé pohybové hry a je schopen je hrát se spolužáky i mimo TV
- zjistí, že lze pohyb spojovat s představou, rytmem a příběhem
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při sportovních činnostech a za pomoci učitele je dodržuje
- rozpozná základní pojmy označující náčiní, osvojované dovednosti, části hřiště a základní sportovní hry jako je vybíjená
- provede základní způsoby házení a chytání míče odpovídající velikosti a hmotnosti
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při atletických činnostech, za pomoci učitele je dodržuje
- dovede se samostatně převléct do cvičebního úboru
- reaguje na základní pokyny, signály a gesta učitele
- rozpozná základní pojmy související s během, skokem do dálky a hodem
- předvede nízký a polovysoký start
- provede základní techniku běhu, skoku do dálky a hodu míčkem
UČIVO
Gymnastika
Základní pojmy
- základní bezpečnostní pravidla při gymnastickém cvičení
- vhodné oblečení pro gymnastiku
- gymnastické držení těla
- základní cvičební polohy, postoje, pohyby paží, nohou, trupu, názvy používaného náčiní a nářadí
Akrobacie
- průpravná cvičení pro zvládnutí kotoulu vpřed
- kotoul vpřed s dopomocí
Přeskok
- průpravná cvičení pro nácvik gymnastického odrazu z trampolínky
- skoky prosté odrazem snožmo z trampolínky
- výskok do vzporu dřepmo na sníženou švédskou bednu odrazem z trampolínky
Lavička
- chůze s dopomocí
Šplh na tyči
- průpravná cvičení pro nácvik přírazu obounož
- šplh do výšky max. 2 metrů s dopomocí
Švihadlo
- přeskoky švihadla snožmo s meziskokem i bez
Rytmická a kondiční gymnastika
Základní pojmy
- zásady bezpečnosti při gymnastických činnostech, rytmizace
- vhodné oblečení a obutí pro gymnastickou činnost, rytmizace
- základní estetický pohyb těla a jeho části (chůze, běh, poskoky, obraty, pohyby různých částí těla)
- rytmizovaný pohyb, tvořivé vyjádření rytmu pohybem
Pohybové hry
Základní pojmy
- základní organizační povely pro realizaci her
- základní pravidla osvojovaných her
- bezpečnost při různých druzích her
- využití předmětů denní potřeby k pohybovým hrám
Sportovní hry
Základní pojmy
- základy bezpečnosti a hygieny při sportovních hrách
- spojené s osvojovanými činnostmi, náčiním, oblečením pro sportovní hry a částmi sportovního hřiště
Vlastní nácvik
- držení míče jednoruč a obouruč
- manipulace s míčem odpovídající velikosti a hmotnosti (na místě a v pohybu vyvolenou a opačnou rukou)
- základní přihrávky rukou (vyvolenou i opačnou)
- základní sportovní hry – vybíjená (se zjednodušenými pravidly)
Úpoly
- přetahy a přetlaky
Průpravná, kondiční, koordinační, kompenzační, relaxační, vyrovnávací, tvořivá a jiná cvičení
- zařazuje se pravidelně do pohybového režimu dětí v hodinách TV především v návaznosti na jejich svalová oslabení, dlouhodobé sezení
Atletika
Základní pojmy
- týkající se běhu, skoků a hodů, názvy částí atletického hřiště
- vhodné oblečení pro atletické činnosti
- zjednodušené startovní signály a povely
- základy bezpečnosti při atletických činnostech
Běh
- průpravná cvičení pro ovlivňování běžecké rychlosti a vytrvalosti
- základy nízkého a polovysokého startu
- rychlý běh na 20 – 40 metrů
- motivovaný běh v terénu až do deseti minut (běh prokládaný chůzí, běh podle úrovně žáků)
Skok
- průpravná cvičení pro ovlivňování odrazové síly a obratnosti
- odraz z místa
- skok do dálky z místa
Hod
- průpravná cvičení pro hod kriketovým míčkem z místa
Plavání
- základní plavecký výcvik
Žádné komentáře:
Okomentovat