ŠKOLNÍ VÝSTUP:
Žák :
- při gymnastickém cvičení ukáže přesné provádění pohybů
- jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti
- správně technicky provede kotoul vpřed i vzad, vytváří krátké sestavy
- ovládá stoj na rukou s dopomocí, stoj na rukou zakončí kotoulem vpřed
- ovládá techniku přeskoku skrčkou přes kozu
- udrží rovnováhu, přejde přes celou kladinu, ovládá jednoduché sestavy na kladině
- ukáže jednoduché cvičení na kruzích – houpání a kotoul
- ovládá techniku šplhu s přírazem
- dovede pohybem vyjádřit výrazně rytmický a melodický doprovod
- užívá jména základních lidových tanců
- vyjádří pohybem různé činnosti , představy, nálady, rytmy, melodie
- nestydí se při tanci se žákem opačného pohlaví
- ovládá základy polky a valčíku
- rozpozná různá nebezpečí při hrách a snaží se jim předcházet
- ovládá 10 – 20 pohybových her a ví jaké je jejich zaměření
- ukáže účinnou spolupráci ve skupině
- rozpozná různá nebezpečí při sportovních hrách a snaží se jim předcházet
- ovládá konkrétní hry se zjednodušenými pravidly a dovede je využívat
- dovede zaznamenat výsledek utkání a pomáhat při rozhodování
- hází míčem jednoruč a obouruč, chytí míč do koše i do prstů, ovládá různé typy přihrávek (vrchním obloukem, trčením obouruč, obouruč nad hlavou
- přihraje spoluhráči do pohybu na krátkou vzdálenost
- dribluje s míčem na místě i v pohybu
- ovládá techniku hodu na koš
- vhodně využije svou sílu při přetahování a přetlačování s ostatními členy skupiny
- ukáže zájem a zapojení v hodinách TV
- dodržuje pravidla pro bezpečný pobyt
- užívá pravidla pro ochranu přírody
- reaguje na základní pokyny, signály a gesta učitele
- uplatňuje pravidla bezpečnosti při atletických disciplínách
- provede úpravy doskočiště, přípravu startu běhu a vydání povelu pro start
- ovládá jednotlivé části nízkého startu
- správně technicky ukáže rychlý i vytrvalostní běh
- ovládá hod kriketovým míčkem
UČIVO:
Gymnastika
Základní pojmy :
- základní cvičební polohy, postoje, pohyby paží, nohou , trupu, názvy používaného nářadí a náčiní
- základní záchrana a dopomoc při gymnastickém cvičení
- průpravná cvičení pro ovlivňování pohyblivosti, obratnosti, síly, rychlosti a koordinace pohybu
Akrobacie
- kotoul vpřed a jeho modifikace
- kotoul vzad a jeho modifikace
- stoj na rukou
- akrobatické kombinace
Přeskok
- skrčka přes kozu (bednu, koně) našíř odrazem z můstku
- roznožka přes kozu našíř odrazem z můstku
Kladina
- chůze s obměnami
Kruhy
- cvičení na kruzích
Šplh na tyči, na laně
- průpravná cvičení pro šplh, šplh s přírazem
- šplh na tyči do výše 4 metrů
- šplh na laně do výše 4 metrů
Rytmická a kondiční gymnastika
Základní pojmy :
- názvy základní hudebních tanců, držení partnerů při různých tancích, vzájemné chování při tanci
- základy tance založené na kroku poskočném, přísunném, přeměnném, základní taneční krok 2/4 a 3/4
- základy cvičení s náčiním (šátek, švihadlo, míč) při hudebním nebo rytmickém doprovodu
Pohybové hry
Základní pojmy :
- související s funkcemi her, pravidly a používaným náčiním
- variace her více druhů
- využití přírodního prostředí pro pohybové hry
- využití netradičního náčiní a náměty na přípravu vlastního náčiní
Sportovní hry
Základní pojmy :
- související s osvojovanými činnostmi, základní označení a vybavení hřišť, základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her
- základní organizace utkání – losování, zahájení, počítání skóre, ukončení utkání
- vhodné obutí a oblečení pro sportovní hry
Vlastní nácvik
- přihrávky jednoruč a obouruč (vrchní, trčením), přihrávka vnitřním nártem (po zemi, obloukem)
- chytání míče jednoruč a obouruč, tlumení míče vnitřní stranou nohy
- vedení míče (driblingem, nohou)
- střelba jednoruč a obouruč na koš, střelba jednoruč ze země na branku, střelba vnitřním nártem na branku (z místa i pohybu) vyvolenou rukou, nohou
- průpravné sportovní hry, utkání podle zjednodušených pravidel (vybíjená, minifotbal, minibasketbal, florbal, miniházená)
Úpoly
- přetlaky a přetahy
Průpravná, kondiční, koordinační, kompenzační, relaxační, vyrovnávací, tvořivá a jiná cvičení
- zařazuje se pravidelně do pohybového režimu dětí v hodinách TV, především v návaznosti na jejich svalová oslabení, sezení
Plavání
Bruslení, sáňkování, bobování
Turistika, cvičení v přírodě
Atletika
Základní pojmy
- základní disciplíny, části běžecké dráhy a skokanských sektorů
- pomůcky pro měření výkonů, úprava doskočiště
- základy techniky běhů, skoků a hodů, startovní povel
Běh
- běžecká abeceda
- nízký start (na povel) i z bloků, polovysoký start
- rychlý běh na 60 metrů
- vytrvalý běh na dráze 800 metrů běh individuálním tempem po dobu 3-4minut
Hod
- hod míčkem z rozběhu
- spojení rozběhu s odhodem
Žádné komentáře:
Okomentovat